Лечение
При проблемах со сном рекомендовано обратиться к терапевту, чтобы определить причину инсомнии и выявить возможные заболевания, спровоцировавшие ее. При затрудненной диагностике пациенту дают направление к сомнологу и на полисомнографическое исследование.
Для избежания недосыпания соблюдать гигиену сна – рекомендовано отказаться от употребления кофе и тяжелых продуктов перед сном. Физические упражнения желательно выполнять за три часа до сна. Не следует смотреть телевизор или пользоваться гаджетами за 2-3 часа до сна.
Вставать рекомендовано в одно и то же время. По показаниям врач прописывает снотворные, успокоительные средства. На время лечения нужно отказаться от употребления спиртного. Алкоголь не совместим с большинством снотворных препаратов и может привести к необратимым осложнениям.